[...] cytrulina od fitmax, bardzo fajne a cytrulina bardzo ale bardzo jest pomocna w sw), na pobudzenie dał bym najtansze a dajace rade TSE od olimpu 3-4kapsy daja armate, do tego carbo(plecam do z leucyna od sfd) do tego magnez i witaminy(polecam te olimpowskie, chyba naj), nie zebym nakrecał sfd ich produkty ale sam sporo kupuje bo cena dobra i [...]
dieta jest a gainera chcesz kupic i o carbo myslisz??? kreta ok, choc w prochu wyszla by Cie bardziej ekonomicznie, no ale twoj wybor, mozesz dodac ba, bcaa, cos przed treningowo, zalezy jakim budzetem dysponujesz???
Biore 8g bcaa przed treningiem silowym i 8g po silowym a przed aero. Po aero daje 60g ww plus 30g bialka (wpc+carbo) + cymamon. No i teraz bym dodawal 1-2 tabsy thermo speeda przed treningiem silowym ;)
BCAA 'opłaca' się tylko i wyłącznie przy bardzo długich i ciężkich treningach przede wszystkim na diecie redukcyjnej.. jeżeli takiej nie stosujesz to nie baw sie w to.. lepiej zainwestuj i carbo + WPC.. a po treningu najlepszym antyykatabolikiem jest posiłek.
Poza tym proszę o ocenę planu suplementacyjnego: DT: Po śniadaniu: omega 3 z D3 + witaminy + minerały Przed treningiem: podwójna dawka Extremalla All Nutrition Po treningu: 50g Carbo + 40g białka + 5g CM3 + ?g BA DNT: Przed śniadaniem: 5g CM3 Po śniadaniu: omega 3 z D3 + witaminy + minerały Jak z tym BA? Ile g i o jakich porach? Dobrze będzie [...]
[...] w tygodniu siłownia Cel : masa,sila Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : staki.kreatyny.aakg,gainery.bcaa.bialka ,carbo,meta,wino Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak . lecz nietego tyczy pytanie. Stosowane wcześniej diety : normalna na mase. czy moze ladowac sb raz na tydzien [...]
na trecu czy hi-tecu tez lub vitalmaxie wybierz najlepse ofery z tych firm a nie zawiedzisz sie kretka mono vitalmaxa mash 80 juz jest si(chyba ze wloisz wynalzki ) ,carbo odwolnie olimp/bx,trec,hi-tec ,bcaa zbedne ,mozan jeszcze tauryne olimp mega cpas dobry wybor
kup sobie tłuszcze omega-3, bcaa, carbo, taurynę,zma na lepszy sen.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] tego przed wysiłkiem. Kalorie rozłóż w posiłkach na cały dzień, to mniej istotne czy w potreningowym zjesz 30% dziennego zapotrzebowania, czy 20%. Suple: kreatyna, BCAA, carbo, białko, jakieś preparaty na stawy, kompleksy witaminowe, przedtreningówka. Jeśli masz odpowiedni odstęp między posiłkiem a treningiem, to możesz i dwa worki kaszy z [...]
[...] ,10.00 banan ,jogurt .12 dwie kanapki w pracy salatka warzywna pomidor ogorek salata oliwa z oliwek . 15 obiad piers z kurczaka ziemniaki gotowane surowka,19 maslo orzechowe kefir . 2.500 tysiaca kalori. 11)1000 zl 12) bardzo ciezko z masa posiadam odzywki ;uniwersal gain fast ,bcaa turbo jet trec,carbo nox olimp ,anabolic matrix pomocy !!
co do bialka i gainera to planowałem zrobic niewielki zapas a ile mniej wiecej kosztowałby zestaw kreatynowy?? bo biorac pod uwage moja-dosc dobra diete to moze zrobie w roku jakies 4 cykle kreatyna bialko gainer bcaa tauryna i carbo>??(ale co do ilosci to nie za bardzo wiem jakie by brac)
[...] istotne). Tak przynejmniej przypuszczam - co podkreslam - nie dysponuję tutaj dowodem ani niepodważalną wiedza Swoją droga pamietam (muszę to powiedzieć), jak jeszcze 3 - 4 lata temu wieszali na mnie psy co niektórzy gdy zalecałam zamiast samego carbo po wysiłku spozyc i bialka i wegle razem... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-14 23:45:44
[...] ćwicząc 2x w tyg siłkę ? A jak będzie wyglądać suplementacja w DNT, oraz w dniach SW? Może być tak? : Siłownia: przed - bca a+ s.a.w + beta alanina w trakcie - leucine carbo sfd po - białko + mono Muay Thai: przed - beta alanina + bcaa w trakcie - woda po - mono NT: rano beta alanina + mono Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-26 [...]
Ja uwielbiam kawę i mogę pić ją cały dzień, to może zostać przy wielkiej kawie przed treningiem czy tez zakupić czystą kofeinę? Chyba wyjdzie tak i dla motywacji zrobię test: SFD kreatyna mono - 1p Pure Powder SFD - 1.p SFD Białko - ok 1,5kg SFD BCAA - 1 p. (około treningowo i przed porannymi biegami) Oczywiście witaminy i minerały, magnez oraz [...]